Kremast vir energije
Sestavine
- 100 ml mleka po izbiri (konopljino, mandljevo, riževo, kokosovo, ....), mi smo se odločili za mandljevo
- 3 čajne žlice Konopljinih proteinov
- 75 g Mandljevega masla
- 2 banani
- 2 čajni žlici Agavinega ali Yacon sirupa
Navodila za pripravo
Okrepimo imunski sistem s pripravo kremastega smoothija z bogato vsebnostjo vitaminov, vlaknin, esencialnih maščobnih kislin in antioksidantov. Za dodaten vir energije dodamo banano in sladek agavin sirup, ki vsebuje visok odstotek fruktoze in nizek GI ter poskrbi, da nivo glukoze v krvi narašča postopoma in nas tako počasi krepi s potrebno energijo. Za dodaten vir železa ter prebiotika inulina, ki pomaga prebavi in delovanju črevesja lahko agavin sirup nadomestimo s prav tako nizkokaloričnim yacon sirupom.
Napitek zgostimo z okusnim mandljevim maslom. Za izgradnjo in obovo mišičnine pa ga obogatimo še s konopljinimi proteini, ki bodo organizem nahranili tudi z optimalnim razmerjem omega 6 in 3 esencialnimi maščobnimi kislinami.
Sestavine zmešamo v mešalniku in uživamo v napitku.
